1.大脑：节奏、放松、拖延、唤醒、心流
2.注意力：多重任务、现代社会的时间分配、限时的思考、进行中的工作、排队论
3.番茄机制：阶段、工具、选择活动、休息、完成活动、估计
4.减少中断：内部中断、外部中断、形象化展示中断
5.适应过程：cynefin知识框架、有实效的知识、不断进步、个人回顾、过程度量、试验、日常思维导图
6.问题解决：分析-综合-决策、产生思路、Pixalut优先排序、增加价值、效率、创意
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力，快刀斩乱麻
