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番茄工作法 Staffan
Tomato
       你是不是经常遇到,总是在工作截止日期完不成任务(你本该完成更多工作)?你的工作列表已经排成了一条长龙,结果你发现自己总是被不断打扰。你想要告诉其他人别打扰你,但是绝大多数的干扰却是来自你自己。如果你在截止日期前倍感压力,或者很难开始工作,番茄工作法将是你的最佳选择。
       番茄工作法适合每一个在办公室工作的人。开发者、经理、项目主管经常面临许多突如其来的工作,使用番茄工作法,你可以在上午就将最重要的工作选出来,然后把你的厨房计时器设为25分钟,接下来,你将注意力就只放在一件事情上。每隔半个小时,再根据新增的事情调整你的计划。
       番茄工作法帮助你重新开始管理你的一天。你将在短时间内全身心投入一件事情,注意力不再分散。一张纸,一支笔,再加上一个厨房计时器,就能学会如何用更少的时间做更多的事情。重新规划你的工作,用更少的时间去做更多事情吧!
       在该课程里,Staffan在一段轻松、贴心的介绍中解释了为什么番茄工作法能很好地适应我们的生理和心理。对于如何高效率、高产出,并且有效果地完成更多的工作,他给出了很多实用技巧。番茄工作法是一种适应性很强的方法,根据特殊情境和个性,你将学会如何定制它。该课程还包括动手实践练习和讨论。
课程提纲:

       1.大脑:节奏、放松、拖延、唤醒、心流
       2.注意力:多重任务、现代社会的时间分配、限时的思考、进行中的工作、排队论
       3.番茄机制:阶段、工具、选择活动、休息、完成活动、估计
       4.减少中断:内部中断、外部中断、形象化展示中断
       5.适应过程:cynefin知识框架、有实效的知识、不断进步、个人回顾、过程度量、试验、日常思维导图
       6.问题解决:分析-综合-决策、产生思路、Pixalut优先排序、增加价值、效率、创意

番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力。从而做到:

       减轻时间焦虑
       提升集中力和注意力,减少中断
       增强决策意识
       唤醒激励和持久激励
       巩固达成目标的决心
       完善预估流程,精确地保质保量
       改进工作学习流程
       强化决断力,快刀斩乱麻

网上在线报名通道:
       2015年10月18日上海班
       2015年10月27日北京班
       (团体或提前报名享更多折扣优惠,另有Staffan老师现场亲笔签名赠书,详询课程顾问)
       课程咨询热线:400-821-0871 或 021-5068 3597
       邮箱:info@shinescrum.com